Активне довголіття починається сьогодні
shlondarek - ваш надійний партнер у підтримці здоров'я та активності після 50. Ми створюємо спеціальні програми, які допомагають зберегти енергію, гнучкість та радість життя на довгі роки.
Чому фітнес важливий після 50+?
Регулярна фізична активність - це найкращий спосіб підтримати здоров'я, покращити якість життя та зберегти незалежність на довгі роки.
Серцево-судинна система
Регулярні кардіо-тренування зміцнюють серце, покращують кровообіг та знижують тиск. Всього 30 хвилин активності на день можуть значно покращити роботу серцево-судинної системи та підвищити витривалість.
Кістки
Силові вправи та вправи з вагою власного тіла допомагають зміцнити кісткову тканину, покращити гнучкість та зберегти рухомість. Це особливо важливо для профілактики остеопорозу та підтримки активного способу життя.
Ментальне здоров'я
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, покращує настрій, зменшує стрес та тривожність. Групові заняття також сприяють соціалізації та створенню нових дружніх зв'язків, що надзвичайно важливо для емоційного благополуччя.
Наші програми для вас
Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей організму після 50 років. Ми пропонуємо різні рівні навантаження та індивідуальний підхід.
М'яка йога
ПочатковийІдеальний вибір для тих, хто тільки починає свій шлях до здорового способу життя. М'які рухи, глибоке дихання та розтягування допоможуть покращити гнучкість, зменшити напруження та знайти внутрішній спокій.
Активні тренування
ДосвідченийДля тих, хто вже має досвід у фітнесі та готовий до більш інтенсивних навантажень. Комбінація силових вправ, кардіо та функціональних тренувань для максимального ефекту та підтримки відмінної форми.
Що кажуть наші учасники
Справжні історії людей, які змінили своє життя завдяки регулярним тренуванням з shlondarek
Марія Петрівна
68 років, Київ
"Після виходу на пенсію відчувала, що втрачаю енергію та життєрадісність. shlondarek допоміг мені знайти нових друзів та відкрити в собі сили, про які я навіть не підозрювала. Тепер я активна, бадьора та щаслива!"
Олександр Іванович
63 роки, Львів
"Думав, що мої найкращі роки вже позаду. Але завдяки програмі shlondarek я відчуваю себе на 15 років молодшим! Покращилася постава, зникла скутість рухів, а головне - я знову відчуваю радість від кожного дня."
Тетяна Михайлівна
72 роки, Дніпро
"shlondarek - це не просто фітнес-програма, це стиль життя! За рік занять я не лише покращила своє фізичне здоров'я, але й знайшла нове коло спілкування. Щодня чекаю з нетерпінням наступного тренування!"
Чому обирають shlondarek?
Ми розуміємо потреби людей після 50 років і створили найкращі умови для вашого здорового довголіття
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптована під ваш рівень підготовки та особливості організму
Безпечність
Всі вправи розроблені з урахуванням вікових особливостей та медичних рекомендацій
Гнучкий графік
Заняття в зручний для вас час з можливістю індивідуальних тренувань
Досвідчені тренери
Професіонали зі спеціалізацією в роботі з людьми старшого віку